Dicas para uma vida sexual plena de satisfação

Relacionamento do casal depois que tem filhos - Revista Crescer | Sexo e  Relacionamento

Sexo. A palavra pode evocar um caleidoscópio de emoções. Do amor, excitação e ternura ao desejo, ansiedade e desapontamento – as reações são tão variadas quanto as próprias experiências sexuais. Além disso, muitas pessoas encontrarão todas essas emoções e muitas outras no decorrer de uma vida sexual que se estende por várias décadas.

Mas o que é sexo, na verdade?

Em um nível, o sexo é apenas mais uma função hormonal do corpo, destinada a perpetuar a espécie. Naturalmente, essa visão estreita subestima a complexidade da resposta sexual humana. Além das forças bioquímicas em ação, suas experiências e expectativas ajudam a moldar sua sexualidade. Sua compreensão de si mesmo como um ser sexual, seus pensamentos sobre o que constitui uma conexão sexual satisfatória e seu relacionamento com seu parceiro são fatores-chave em sua capacidade de desenvolver e manter uma vida sexual plena.

Conversando com seu parceiro.

Muitos casais acham difícil falar sobre sexo mesmo sob as melhores circunstâncias. Quando ocorrem problemas sexuais, sentimentos de dor, vergonha, culpa e ressentimento podem interromper completamente a conversa. Como uma boa comunicação é a pedra angular de uma relação saudável, estabelecer um diálogo é o primeiro passo não apenas para uma vida sexual melhor, mas também para um vínculo emocional mais estreito. Aqui estão algumas dicas para lidar com este assunto sensível.

Encontre o momento certo para conversar. Há dois tipos de conversas sexuais: as que você tem no quarto de dormir e as que você tem em outro lugar. É perfeitamente apropriado dizer ao seu parceiro o que é bom no meio do amor, mas é melhor esperar até estar em um ambiente mais neutro para discutir questões maiores, tais como desejo sexual desajustado ou problemas de orgasmo.

Evite fazer críticas.

Sugestões de sofás em termos positivos, tais como: “Eu realmente amo quando você toca meu cabelo levemente dessa maneira”, em vez de focar nos negativos. Abordar uma questão sexual como um problema a ser resolvido em conjunto, em vez de um exercício de atribuição de culpa.

Confie em seu parceiro sobre mudanças em seu corpo.

Se os afrontamentos estão lhe mantendo acordado à noite ou se a menopausa deixou sua vagina seca, fale com seu parceiro sobre essas coisas. É muito melhor que ele saiba o que realmente está acontecendo em vez de interpretar essas mudanças físicas como falta de interesse. Da mesma forma, se você for homem e não tiver mais uma ereção só de pensar em sexo, mostre a sua parceira como estimulá-lo em vez de deixá-la acreditar que ela não é mais atraente o suficiente para excitá-lo.

Seja honesto.

Você pode pensar que está protegendo os sentimentos de sua parceira fingindo um orgasmo, mas na realidade você está começando a descer um declive escorregadio. Por mais desafiador que seja falar sobre qualquer problema sexual, o nível de dificuldade dispara quando o assunto é enterrado sob anos de mentiras, mágoas e ressentimentos.

Dê tempo a si mesmo.

À medida que você envelhece, suas respostas sexuais diminuem. Você e seu parceiro podem melhorar suas chances de sucesso ao encontrar um ambiente tranqüilo, confortável e sem interrupções para o sexo. Além disso, entenda que as mudanças físicas em seu corpo significam que você precisará de mais tempo para se excitar e alcançar o orgasmo. Quando você pensa nisso, passar mais tempo fazendo sexo não é uma coisa ruim; trabalhar essas necessidades físicas em sua rotina de fazer amor pode abrir portas para um novo tipo de experiência sexual.

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