Será que o açúcar da Coca Cola é prejudicial?

Sabe quando você vê as propagandas irresistíveis de refrigerantes na televisão ou nas redes sociais aquelas imagens que dá ate sede, com frases para instagram relacionando o refrigerante com alegria ou amizade? Isso pode estar te matando lentamente através do açúcar.

Será que uma lata inofensiva de refrigerante, conhecida como Coca Cola, pode conter mais açúcar que o doce de leite da vovó?

E então, bem ao meu lado aqui, tenho uma lata de Coca. Uma lata de Coca contém 140 calorias e 39 gramas de açúcar. E só para colocar isso em perspectiva, são quase 10 colheres de chá de açúcar em uma lata de Coca. 

Ok, agora vamos dar uma olhada em trinta latas de coca. O que essencialmente é beber uma lata de Coca-Cola por 30 dias. 

Vejamos as estatísticas do açúcar encontrado na Coca Cola:

Estamos falando de 1.170 gramas de açúcar. O que equivale a aproximadamente 292 colheres de chá de açúcar. 

E só para dar uma ideia de como são 292 colheres de chá, isso é mais ou menos um pouco mais da metade de um 1kg de açúcar. 

Novamente, isso acontece se beber uma lata de coca-cola todos os dias durante 30 dias. 

E aqui estão trinta latas de Coca, obviamente acrescenta e, finalmente, são 4200 calorias por 30 Cocas. O que é um pouco mais do que meio quilo de gordura. 

Meio quilo de gordura equivale a cerca de 3.500 calorias Então, quero dizer, isso aumenta significativamente. 

Então agora vamos olhar para beber uma Coca por dia, durante um ano inteiro. Então, em vez de 30 latas, você sabe, serão 365 latas. 

E então, quando você olha para os números, eles são bastante assustadores. 

São 14.040 gramas de açúcar, 3.500 colheres de chá de açúcar. Quer dizer, são 13 quilos de açúcar. Então, se você apenas tirar uma lata de Coca por dia, você vai comer 30 libras a menos de açúcar por ano. E isso é equivalente a 50.400 calorias. O que é cerca de 14,44 libras de gordura.

O que acontece em longo prazo bebendo menos Coca Cola?

Agora, deixe-me dar algumas dicas, mudanças que você pode fazer pequenas mudanças que realmente resultarão em grandes diferenças ao longo do tempo. 

Por exemplo, apenas em relação ao exercício, se você só fizer exercícios cardiovasculares, ou você não se exercita, quero dizer, apenas fazendo um, vamos apenas fazer treino de cordas por semana, não pedindo para percorrer um longo caminho por você. 

Outra ideia é mudar suas fontes de carboidratos e então, se você está comendo muitos carboidratos processados, como sorvete, você sabe, você está comendo alguns cereais açucarados, quero dizer, apenas mudando suas fontes de carboidratos para, digamos, batata-doce, para frutas, vegetais podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo, é algo que eu pessoalmente tenho feito nos últimos anos, tem sido realmente útil para mim.

Outra ideia é adicionar mais vegetais à sua dieta evitando a Coca Cola

Eu constantemente luto, eu realmente odeio o gosto de vegetais. Eu não vou mentir, mas você sabe, com o tempo eu adicionei vegetais, mais vegetais na minha dieta e é muito mais fácil para mim ficar satisfeito, mas não coma tantas calorias. 

Algumas outras idéias são, sabe, limitar o consumo de álcool, sabe? Eu sei, morando na cidade de São Paulo como um cara jovem, basicamente você sai para bares e você vai para restaurantes, é como as duas atividades principais aqui. obviamente há muitas outras coisas, mas é meio que os jovens fazem. 

E então, apenas limitar a ingestão pode fazer uma grande diferença, sabe? 5-10 cervejas realmente aumentam com o tempo. 

Quer dizer, esqueça se eu mostrasse o que 5-10 cervejas farão em uma semana ou um ano. 

Quer dizer, esqueça. As calorias seriam ridículas. E então, finalmente, é claro, limitaremos as bebidas açucaradas e eu acho que se você fizer este tipo de refrigerante açucarado, ou chá gelado do Arizona, Snapples. 

Quer dizer, a melhor coisa que você pode fazer é eliminá-los. Comece a beber água. Quer dizer, quando eu estava na faculdade e era atleta, costumava beber Powerade o Gatorade e refrigerante o tempo todo, e então eu queria saber, você sabe, por que eu tinha esses picos e vales loucos de energia, mas depois me acostumei com a água, e agora nada satisfaz minha sede. 

Estou dizendo que apenas fazer uma pequena mudança pode fazer uma grande diferença para sua ajuda. 

Espero que tenha sido útil e tenha sido um bom visual para você ver você sabe como, apenas fazer uma pequena mudança pode adicionar uma grande diferença ao longo do tempo. 

Considerações Finais

Esse artigo foi escrito pela equipe editorial do site Será Que Pode. Por lá você encontra artigos controversos sobre o tema de hoje, como por exemplo: como conseguir um freezer da coca cola, caso você seja um empreendedor e deseja vender a bebida, sendo que mesmo alertando com esse artigo, ainda muitas pessoas continuam com hábitos não saudáveis.

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